La inteligencia emocional es un conjunto de capacidades que el individuo posee desde su nacimiento o las adquiere a lo largo de su vida, en la cual se destacan el manejo de las emociones, el entusiasmo, el autocontrol y la empatía hacia los otros.

Este recurso permite que cada individuo se relacione mejor consigo mismo, con los demás y por ende se desenvuelva mejor en el trabajo, el estudio y en el manejo de los vínculos personales.

Se trata de una herramienta valiosa para evolucionar, lograr metas y mantener relaciones interpersonales armoniosas, entre otras virtudes. La clave es desarrollar este tipo de inteligencia en uno mismo para luego guiar a nuestros hijos para que también la apliquen en cualquier objetivo que deseen alcanzar.

A continuación, algunas claves para fomentar la inteligencia emocional en uno mismo y en nuestros hijos.

Trabajar la inteligencia emocional a nivel individual

Desarrollar la inteligencia emocional en uno mismo es una meta que se puede alcanzar si tomas el control de tu comportamiento, monitoreas tus pensamientos y eres consciente de las emociones que experimentas.

Ser consciente de lo que piensas para que puedas controlar tu comportamiento

Tú tienes la capacidad de identificar los diferentes pensamientos que generan determinadas emociones que luego son proyectadas exteriormente. Este ejercicio mental te ayudará a controlar tus emociones y evitar que éstas te controlen a ti.

Profundiza tu lenguaje emocional verbal

Por ejemplo: no digas solamente “estoy enfadado”, mejor enuncia una frase completa que diga “estoy enfadado porque mi hermana me gritó innecesariamente”. Describir tus sentimientos con palabras concretas te acerca a la solución de posibles problemas.

Procura desarrollar la auto-motivación

Puedes hacerlo concentrándote en la metas que te llevan a una felicidad interior genuina. Ten en cuenta que el camino hacia una meta tiene diversos problemas. Sin embargo, si te centras en el verdadero bienestar que experimentarás, vencerás los obstáculos que se se presenten y saldrás victorioso.

Trabajar la inteligencia emocional con tus hijos

Tú como padre puedes ayudar a tus hijos a que desarrollen la inteligencia emocional propiciando que ellos se conozcan a sí mismos, se acepten como son y puedan gestionar sus emociones con el objetivo de sentirse mejor consigo mismos.

Nombra claramente las emociones que tus hijos están sintiendo

Hazlo a medida en que ellos las están manifestando. Por ejemplo: “Entiendo que estés triste”, “Estás un poquito enfadado”, “Jugar en la plaza te hace muy feliz”. Los niños no saben identificar las emociones, tu trabajo es guiarlos para que ellos las reconozcan y se familiaricen con ellas.

Educa a tus hijos a que acepten las emociones tal cual son

Es importante que lo hagan sin juzgarlas ni reprimirlas. Esta actitud promueve que ellos sean auténticos y de adultos sean individuos confiables.

Invita a tus hijos a que expresen libremente sus emociones

Si algo los hace felices, procura que lo sigan haciendo, ya sea bailar, jugar, practicar deportes. Si tienen un berrinche, tienes que guiarlos para que encuentre una solución saludable. Por ejemplo, en vez de golpear a un amigo porque le quitó un juguete, simplemente que le exprese que se lo devuelva.

El estrés en los más jóvenes es un problema de gran peso durante la época de exámenes, sobre todo en los años de educación primaria, ya que es cuando los niños empiezan a tener consciencia sobre su entorno y sus decisiones. Hacer amigos, aprobar la materia, ser bueno en determinadas actividades y una larga lista son causantes de cambios en su actitud, alterando su personalidad durante los próximos años.

Algunas características que presentan los niños que pueden ser indicios de estrés son: el agotamiento físico, la introversión, irritabilidad, enfadarse con mayor facilidad e incluso los comportamientos agresivos. Todo esto plantea una pregunta:

¿Qué puedo hacer para que mi hijo deje de sentirse así?

Aunque gestionar el estrés pueda ser complicado, cada vez encontramos más recursos y medidas para cambiar estas situaciones desde casa. A pesar de esto, es importante destacar la importancia de los psicólogos infantiles. Cuando creamos que se trata de un caso grave, que pueda haberse dado por situaciones determinadas, es imprescindible acudir a ellos.

A continuación, destacaremos tres consejos para tratar de gestionar el estrés en los niños en época de exámenes.

1. Hablad de sus emociones

Es normal y comprensible que en esta época, donde se carga con más trabajo del habitual, los niños se agobien y se sientan presionados. No es necesario mencionar que cada niño tiene una capacidad diferente, y que a uno le puede costar más una materia que a sus compañeros. Esto puede producirles ansiedad al no entender a lo que se enfrentan. Por ello es indispensable que hablen sobre sus emociones, sobre qué les hace sentir de esa manera, qué les abruma y qué les cuesta. Procurar hacerles ver que no son peores por sentirse así y que es bueno exteriorizar las emociones.

2. Dale tiempo y espacio

Es probable que al principio el niño no entienda qué le está pasando ni por qué se siente de esta manera. El estrés es difícil de identificar cuando eres pequeño, ya que se trata de un conjunto de emociones que nunca han sentido antes. Por esto puede ser que al principio el niño no quiera hablar sobre el tema, que se cierre en banda y que necesite tiempo y espacio para procesar sus sentimientos. Es importante no agobiarle con hablar sobre el tema, recurrirá a ti cuando se sienta preparado.

3. Proporciónale tu apoyo

Para entender a un niño es indispensable que confíe plenamente en ti. Para lograr esto trata de mantener una comunicación constante en casa. El niño ha de ser capaz de hablar contigo sobre cualquier problema con el que se encuentre y que le haga sentir malestar. Debe entender que estas por y para él, que tu amor es incondicional y que no reaccionarás de manera inadecuada a nada de lo que te pueda contar. Es importante destacar que no se les debe obligar a hacer nada que no les guste, como pueden ser determinadas actividades extraescolares, ya que esto puede provocar estrés y ansiedad, haciendo que se sientan incómodos en el ámbito escolar.

La psicología es una profesión dedicada al estudio de la conducta humana, así como de los distintos procesos mentales que forman parte de cada individuo. Cuando hablamos de la psicología clínica infantil, hacemos referencia a la rama de la psicología que se dedica al estudio de los distintos procesos cognitivos y conductuales presentes en un infante o niño, que tiene como objetivo la prevención de conductas disruptivas o inadecuadas, como podrían ser pensamientos de carácter negativo o desafiante por nombrar algunos.

La psicología clínica infantil también busca el restablecimiento o mantenimiento de pensamientos y conductas adecuadas y positivas para el infante; en este sentido, en el presente artículo se explicara brevemente algunos de los trastornos mentales más comunes en infantes presentes en la atención psicológica clínica infantil.

Si usted cree que su hijo puede presentar alguno de estos problemas comunes en la infancia, la ayuda de un buen psicólogo infantil puede ayudarle a salir de esta situación con éxito.

Trastorno del desarrollo intelectual

Este trastorno de aparición usualmente temprana, que puede evidenciarse en las primeras etapas del desarrollo del infante, se caracteriza por limitaciones de la capacidad mental del niño. También puede llevar asociado una cierta dificultad para adaptarse a los distintos ambientes sociales.

Este trastorno se presenta en distintas grados, que pueden ir desde leve a profundo. En función de la gravedad del problema, la ayuda psicológica prestada al niño será diferente, teniendo ésta como objetivo usualmente el mejoramiento de las habilidades sociales y de adaptación del infante, al igual que la estimulación de las capacidades cognitivas.

Trastorno del espectro autista

Este trastorno se caracteriza, entre otras cosas, por la dificultad para expresarse emocionalmente al igual que por problemas relacionados con la interacción social. De igual forma, en algunos casos pueden presentarse comportamientos repetitivos que parecieran no tener un fin último, o incluso problemas graves relacionados con el habla.

La intervención en este trastorno está basada en la gravedad del mismo, y al igual que en el caso anterior, el objetivo se encuentra en la estimulación conducida y adecuada del infante con el objetivo mejorar sus capacidades adaptativas y sociales.

Trastorno por déficit de atención / hiperactividad

Este trastorno esta caracterizado por una serie de conductas de inatención y/o hiperactividad de tal intensidad que interfieren con la cotidianidad del infante. Si bien este trastorno usualmente es tratado con medicación, dentro de la psicología clínica infantil el objetivo es tratar de reducir la conducta impulsiva, así como lograr progresar en las distintas áreas en las que este trastorno pueda estar afectando al infante.

Por último, la psicología clínica infantil además de encargarse de la atención, prevención y restablecimiento de las conductas y pensamientos adecuados en el infante, también tiene como objetivo la guía de los padres en lo referente a la atención y cuidado del niño. Sin duda alguna la psicología brinda la posibilidad de comprender el motivo del comportamiento. En el caso de los niños, la psicología claramente es una herramienta clave para todo padre que desea ayudar a su hijo.

Es importante recordar que la atención temprana y aun más la prevención son fundamentales para asegurar el desarrollo adecuado y sano de los más pequeños.